Petisco de fruta

 Olá lindas e lindos! Como vão vocês?
 Bom hoje venho falar um pouco mais sobre o "Projeto Praia", para quem não sabe o projeto teve inicio na minha vida por questão de vários fatores, um deles foi o cansaço excessivo, preguiça e falta de animo, foi como se uma bomba remota explodisse e me acordasse de um dia para o outro. Assim então resolvi mudar e sem duvida nenhuma se eu consigo você também consegue ok? Mas acima de tudo, isso é o comprometimento com si mesmo é querer mudar de verdade, primeiro mude por dentro como por exemplo, mude a sua forma de pensar pois se você acha que não consegue então não conseguira, logo mudara automaticamente por fora. Depois venho com um post com a minha história que será uma forma de incentivo, agora vamos retomar o assunto.
Todos sabemos que as frutas tem um papel super importante na vida de um ser humano, não é mesmo? E nada melhor do que fazer combinações saudáveis e cabíveis em nossos bolsos R$ haha' Vou falar da combinação que eu mais gosto e supostamente das minhas duas frutas preferidas, quem são? Banana e morango! Isso mesmo produção, se você achou que eu viria com uma super receita errou, mas calma pois pode parecer simples, mas lembre-se: Menos é mais.

 Qual os benefícios que essas duas frutinhas podem contribuir para a nossa reeducação?

Bananeira

- Benefícios da banana:

•  Reduz  a pressão arterial: A banana é uma ótima fonte de Potássio que por sua vez é conhecido por reduzir a pressão arterial, já que quando consumida contrabalança o efeito do sódio no corpo.
• Ajuda em problemas intestinais: Possuem fibras dietéticas que ajudam na ligação e acumulação de partículas de alimentos e ajuda na evacuação eficiente.
• Melhora os ossos: Fortalece os ossos e a densidade óssea no corpo. ela contem Frutooligossacarídeos, que ajudam na absorção de nutrientes essenciais como o Cálcio e Magnésio.
• Favorece uma visão melhor: Consumida diariamente ajuda na visão por conter Beta-caroteno e Vitamina A, que ajuda ma proteção da retina do olho.

 Além de todos os benefícios a cima ela ajuda contra a depressão e estresse, alem de promover saciedade por ser rica em fibra alimentar.

 Agora chegou a vez dos morangos:

Pé de morango

- Benefícios do morango:

• Deixa o coração no ritmo: Estudos comprovam que o seu consumo pode diminuir o risco de ataque cardíaco.
• Garante boas doses de vitaminas C: A substancia fortalece o sistema imunológico, é importante para a cicatrização de feridas e ajuda na absorção de ferro dos vegetais.
• Poucas calorias: Cerca de 100g tem aproximadamente 30 calorias.
• Retarda o envelhecimento: Evita o envelhecimento precoce da pele por conter nutrientes importantes como a vitamina C, antocianinas, sílico. 

 Alem dessa explosão de maravilhas o morango tem muitos nutrientes, vitaminas do complexo B, vitamina K, Potássio, Magnésio e muito mais.

 Agora que você já sabe o básico dos benefícios que essas duas poderosa frutas nos oferece, que tal fazer um petisco naquele dia de verão quando bate aquela vontade de comer doces? Aqui vai a foto de como eu gosto de comer as duas juntas, eu coloco uma banana (prata, nanica ou maça), pico 5 morangos e acrescento uma colher de mel. que por sua vez o mel nos oferece vários benefícios, como por exemplo, alivia a prisão de ventre, diurético, expectorante, calmante, anti-séptico e muito mais.

Meu petisco

 Irresistível e com todas essas propriedades muito duvidoso não comer. o que está esperando ein?  Bora lá comer esse petisquinho que na verdade é uma explosão de saúde!

-Beijos no coração!

Autor: Nayara Diniz

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