Bom hoje venho falar um pouco mais sobre o "Projeto Praia", para quem não sabe o projeto teve inicio na minha vida por questão de vários fatores, um deles foi o cansaço excessivo, preguiça e falta de animo, foi como se uma bomba remota explodisse e me acordasse de um dia para o outro. Assim então resolvi mudar e sem duvida nenhuma se eu consigo você também consegue ok? Mas acima de tudo, isso é o comprometimento com si mesmo é querer mudar de verdade, primeiro mude por dentro como por exemplo, mude a sua forma de pensar pois se você acha que não consegue então não conseguira, logo mudara automaticamente por fora. Depois venho com um post com a minha história que será uma forma de incentivo, agora vamos retomar o assunto.
Todos sabemos que as frutas tem um papel super importante na vida de um ser humano, não é mesmo? E nada melhor do que fazer combinações saudáveis e cabíveis em nossos bolsos R$ haha' Vou falar da combinação que eu mais gosto e supostamente das minhas duas frutas preferidas, quem são? Banana e morango! Isso mesmo produção, se você achou que eu viria com uma super receita errou, mas calma pois pode parecer simples, mas lembre-se: Menos é mais.
Qual os benefícios que essas duas frutinhas podem contribuir para a nossa reeducação?
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| Bananeira |
- Benefícios da banana:
- Reduz a pressão arterial: A banana é uma ótima fonte de Potássio que por sua vez é conhecido por reduzir a pressão arterial, já que quando consumida contrabalança o efeito do sódio no corpo.
- Ajuda em problemas intestinais: Possuem fibras dietéticas que ajudam na ligação e acumulação de partículas de alimentos e ajuda na evacuação eficiente.
- Melhora os ossos: Fortalece os ossos e a densidade óssea no corpo. ela contem Frutooligossacarídeos, que ajudam na absorção de nutrientes essenciais como o Cálcio e Magnésio.
- Favorece uma visão melhor: Consumida diariamente ajuda na visão por conter Beta-caroteno e Vitamina A, que ajuda ma proteção da retina do olho.
Agora chegou a vez dos morangos:
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| Pé de morango |
- Benefícios do morango:
- Deixa o coração no ritmo: Estudos comprovam que o seu consumo pode diminuir o risco de ataque cardíaco.
- Garante boas doses de vitaminas C: A substancia fortalece o sistema imunológico, é importante para a cicatrização de feridas e ajuda na absorção de ferro dos vegetais.
- Poucas calorias: Cerca de 100g tem aproximadamente 30 calorias.
- Retarda o envelhecimento: Evita o envelhecimento precoce da pele por conter nutrientes importantes como a vitamina C, antocianinas, sílico.
Agora que você já sabe o básico dos benefícios que essas duas poderosa frutas nos oferece, que tal fazer um petisco naquele dia de verão quando bate aquela vontade de comer doces? Aqui vai a foto de como eu gosto de comer as duas juntas, eu coloco uma banana (prata, nanica ou maça), pico 5 morangos e acrescento uma colher de mel. que por sua vez o mel nos oferece vários benefícios, como por exemplo, alivia a prisão de ventre, diurético, expectorante, calmante, anti-séptico e muito mais.
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| Meu petisco |
Irresistível e com todas essas propriedades muito duvidoso não comer. o que está esperando ein? Bora lá comer esse petisquinho que na verdade é uma explosão de saúde!
-Beijos no coração!
Autor: Nayara Diniz
E-mail: nayadiniz96@gmail.com
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